Znowu dzień pod znakiem - zjadłabym wszystko co się rusza, spała i nic nie robiła. Postanowiłam dzisiaj iść na wuefy bo frekwencja. Ambitnie miało być, bo ponoć bieganie na czas na stadionie, dystans bagatela 100m. A jednak.Pierwsza godzina - siedzenie w szatni. Druga - siedzenie na dworze. Co prawda na drugiej można było grać w badmintona ale nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Update - 49 dzień redukcji Sory, że wczoraj nie dodałem update ale nie było mnie w domu po 18. Zrobiłem trening i jak wyszedłem z domu to wróciłem rano 8-) Trening wczorajszy zrobiony na 80%, ponieważ nie miałem czasu zrobić ostatniego ćwiczenia na barki. Tak to wyglądało: 1.Prostowanie nóg na maszynie siedząc 4x12 2.Uginanie nóg na maszynie [...]
Staram się, ale z czasem ciężko nawet ;) Daję radę specjalnie dla tego, żeby wszyscy początkujący mieli z czego czytać. może komuś w przyszłości się przyda. Dodatkowo mam właśnie z tego motywację, bo wszyscy oglądają ten dziennik już od prawie roku i moralnego kaca dostaje jak nie napiszę czegoś o treningu, a nawet potrafię źle się czuć po [...]
Witam z powrotem 8-) Po przerwie w odnotowywaniu moich poczynań treningowych czas na wielki powrót, który myślę, że zaowocuje w różne osiągnięcia sportowe. Jako, że jestem osobą, która nie lubi robić fotek, wyjątkowo je zrobię, ale tylko dla zmotywowania siebie do pracy nad sobą i poprawieniem swoich dotychczasowych wyników. Chcę tym [...]
04.12.15 DT Oceny znowu znakomite, ale wolę się nie chwalić i nawet nie mowie jakie to są oceny %-) Na WF siatkóweczka, czyli lajcik. U mnie w szkole dzisiaj mikołajki, wszyscy przebrani, na przerwach jakieś przedstawienia, leci muzyka świąteczna, haha fajny nastrój. Gimbxmas :)) Przyszła dzisiaj paczka. Jestem pod wrażeniem. Jeszcze raz [...]
[...] jojo nie bylo :) ____________________________________________________________________ Czy przed wejściem na to powinno zrobić się jakieś badania ? badania tarczycy mozesz zrobic Z tego co wyczytalem to trutka na robactwo, czy przez tyle lat było to badane i jakos zmniejszane skutki uboczne aby było "dla ludzi" ? Nie, DNP mozesz kupic w [...]
Kochani. Okazało się, że mam niedoczynność tarczycy. Wizytę u endo mam 4 stycznia. Pewnie dostanę skierowanie na usg i jakąś wstępną diagnozę. Doszłam do wniosku, że zamiast ciągle redukować, to znaczy próbować, wejdę dodatni bilans kaloryczny z zachowaniem 3 -4 treningów siłowych. Postaram się pozostać na nim 3 miesiące i dopiero wtedy próbować [...]
Powiem tak, nie mam jeszcze saa na stanie, ale wolałem zrobić jeszcze jedną, w sumie jak dla mnie najważniejszą rzecz.. ...samą iniekcję, na sucho z pustą strzykawką z igłą 0,7x30mm oraz 0,6x25mm - bo po co mi ta wiedza, koks itp. jak ostatecznie wymięknę i będę bał sam sobie zrobić zastrzyk.. %-) Jakoś się przemogłem, chociaż nigdy nie lubiłem [...]
"co do twoich stawów to nie widziałem twojego treningu siłowego więc nie mogę ci wytłumaczyć dlaczego tak się u ciebie działo, może poprostu robiłeś to właśnie tak jak mi się to nie podoba, może robiłeś serie do wyczerpania/załamania - jeśli tak własnie było to nie mamy o czym gadać bo sam jesteś sobie winien" Nie robiłem serii do [...]
"theREDevil'u swoja dyskusje rozpoczalem od sprostowania nieprawdziwych informacji o kortyzolu ktore rozpowszechniasz. Nie ustosunkowales sie do nich, wiec powracam do tego tematu - to cos dziwnego? Doczekam sie Twojej odpowiedzi, czy jeszcze szukasz?" - swoją odpowiedź już udzieliłem i niczego nie szukam - skąd ci to do głowy przyszło [...]
No niestety u mnie zdecydowana większość woli "chłopa"(moim zdaniem dziewczynka z dzwonkami ), który waży poniżej 60 kilo, nie podniesie broń cie Panie Boże 20 kilo - bo to oznacza, że to jakiś cholerny prymityw jest i jaskiniowiec co siły do wszystkiego potrzebuje, oczywiście włosy na żelik i piękniusia wypudrowana mordka(jak się [...]
ronie ale p******isz głupoty, a misiek drugi "mundry" jak masz rok stazu na siłowni to sie nie wypowiadaj na temat treningu i efektów na przestrzeni lat. Jak masz zastój to nawet jeżeli ruszysz cos jakims super planem albo super dietą to bedzie to bardzo mało w porównaniu z tym co mozesz zrobić na towarze. Ja nie sięgałem nigdy po koks i moge [...]
Wystarczy popatrzeć na przeciętniaków na siłowni. Jak ćwiczą? Robią siady, mc, poręcze, push press'a? Nie, męczą maszyny, a jedyny wielostaw, to wyciskanie sztangi. Jak wyglądają nie muszę mówić, każdy widzi u siebie na siłowni takich pseudo pakerów. "najlepsze są wlaśnie maszyny ,a nie chybotanie sie z lewa na prwo przy tych tak [...]
Niestety badania bede mogl zrobic za 2-3 tygodnie. Test P w dawce 100 mg powoduje u mnie podwyzszone cisnienie i uczucie ciezkich stop. Co prawda nie stosowalem w tamtym momencie profilaktyki i IA, wiec moze teraz gdy bede mial pelny arsenal profilaktyki, ktory zamierzam dokupic. Co z bolem klatki pirsiowej? Acard? Juz zastosowalem NOLVADEX w [...]
Najpierw zapytam o ilość wody i ilość warzyw, czy jadasz tylko te, które wrzucasz w bilans? Przez te 2 tygodnie jadłem tylko i wyłącznie to co w rozpiskach i raz miałem chwilę słabości i zjadłem jedno prince polo w mlecznej czekoladzie.... Poza tym jednym batonem wszystko w 100% zgodnie z tabelkami. Co do picia... do każdego posiłku wypijam [...]
no poroszę.. chwilę mnie nie było a wątek odżył bardzo to pocieszne, zwłaszcza że -jak nie trudno się domyślić, znając mnie choc trochę zaszły pewne zmiany.. A mianowicie: Po zwiększeniu liczby kcal o założoną liczbę zauważyłam spory dyskomfort jeżeli chodzi o ogólne samopoczucie. Jestem taka..jakaś taka... spuchnieta? ("dyć") a [...]
Kompleks to seria za serią bez przerwy, to się w miarę szybko robi i nieźle można się spocić. Plan FBW jest A i B teraz na przemian, dieta pisana skrótowo i często o oliwie nie piszę bo zapominam, 3 posiłki choć sporadycznie zdarzało się śniadanie dzielić na pół i brać część do pracy. Ogólnie lubię dużo jeść, wyjątkiem jest najsmaczniejsza [...]
[...] SLUZY DO ZABIJANIA a nie do straszenia. To nie matrix. Mowisz poza tym, zeby ciac po zewnetrznych stronach ud? w poprzek rak? Po raz kolejny powtorze. Jezeli potrafisz to zrobic w REALNYM starciu, z przeciwnikiem, ktoremu adrenalina na widok noza daje nadludzkich sil, to sily specjalne dowolnego panstwa na swiecie chca cie na instruktora. [...]
Cześć... Czas wracać do Gdańska. Tak mnie tu alergia rozbija... I to nie tylko w domu, ale w całej miejscowości. Nie wiem, czy drzewa iglaste mają z tym coś wspólnego czy co. Głowa/zatoki tak mnie bolą... z nosa wciąż leci. Chociaż ukradłam małej siostrze maść majerankową i trochę pomaga. Ale i tak ciężko wytrzymać. Nie wiem czemu w Gdańsku nie [...]
Dziennik konkursowy - Maid & Popuri - Ostra jazda bez trzymanki
